반응형 고혈압2 고혈압을 부르는 최악의 3가지 습관 고혈압은 조용한 살인자로 불릴 만큼 치병적인 질병입니다. 일상생활 속의 작은 습관들이 고혈압의 위험을 크게 높일 수가 있습니다. 이번 포스팅에서는 고혈압에 최악인 습관 3가지를 알아보고 예방 방법도 알아보겠습니다. 고혈압에 최악인 습관 첫 번째, 과도한 소금 섭취 과도한 소금 섭취는 고혈압뿐만 아니라 여러 건강 문제의 원인이 됩니다. 소금, 정확히는 그 안에 포함된 나트륨은 체내 수분 균형을 조절하고 신경과 근육의 기능을 돕지만, 과다 섭취 시 혈압을 상승시키고 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 한국인의 경우 권장량보다 많은 소금을 섭취하는 경향이 있으며, 이는 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킵니다. 1. 과도한 소금 섭취의 위험성 - 건강에 미치는 영향 ; 과도한 소금 섭취는 심혈관 질환의.. 2024. 4. 10. 고혈압에 최악인 음식 TOP 3 고혈압은 조용히 다가오는 침묵의 살인자입니다. 일상생활 속에서 잘못된 음식 습관이 큰 위험으로 돌아옵니다. 건강한 음식으로 혈압을 잘 관리하고, 고혈압에 위험한 음식들은 먹지 않는 것이 중요합니다. 고혈압에 최악인 음식 첫 번째, 나트륨이 많은 음식 나트륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만, 과도한 섭취는 고혈압을 비롯한 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 가공식품, 패스트푸드, 김치류, 통조림과 같이 나트륨 함량이 높은 음식은 고혈압 환자에게 매우 해롭습니다. 식약처는 외식 및 냉동식품의 높은 나트륨 함량으로 인한 건강 문제에 대해 경고하며, 세계보건기구(WHO)의 나트륨 권장 섭취량을 두 배 넘는 것을 지적하고 있습니다. 1. 나트륨과 고혈압 나트륨은 체내에서 수분을 유지하는 데 중요한 역.. 2024. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
